Ce este IMC-ul?

Indicele de Masă Corporală (IMC) reprezintă un instrument utilizat pentru evaluarea dacă o persoană are o greutate sănătoasă raportată la înălțimea sa. Se calculează împărțind greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (m). Formula standard este următoarea conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


IMC-ul a fost creat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este utilizat pe scară largă pentru identificarea riscurilor medicale legate de greutatea corporală​ (calculator-calorii.eu​​ allmed.ro)​.

 

 

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calculul IMC-ului este importantă deoarece oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC sănătos este asociat de un risc redus de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite tipuri de cancer. Totodată, urmărirea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate​ (calculator-calorii.eu​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

 

 

Cum se efectuează calculul IMC-ului?

Calculul IMC-ului este ușor:

Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați înălțimea în m.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De pildă, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul este:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat indică o greutate normală, deoarece se încadrează între 18,5 și 24,9​ (atca.ro​​ Regina Maria)​.

 

 

Interpretarea valorilor IMC

Valorile IMC-ului sunt clasificate în mai multe categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18,5 - 24,9: Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30.0-34.9: Obezitate grad I
35.0-39.9: Obezitate grad II
40,0 și peste: Obezitate morbidă​ (beeman.ro​​ CHIROMEDICA)​.
Limitările IMC-ului
Deși IMC-ul este un instrument util, are anumite limite. Nu ține cont de diferențele de compoziție corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De pildă, sportivii pot avea un IMC mare din cauza masei musculare, dar nu sunt supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii, un aspect esențial în evaluarea riscurilor pentru sănătate​ (Jurnalul​​ demekmedicale.ro)​.

 

 

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

La copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se realizează Sterilizatoare biberoane rapide cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în considerare vârsta și sexul copilului. Aceste diagrame ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau subponderalitate​ (MedicSpark.ro​​ elvit.ro)​.

 

 

De ce este important să menținem un IMC sănătos

Menținerea IMC-ului în limite normale este crucială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC mare se leagă de un risc crescut pentru:

Afecțiuni cardiovasculare
Diabet de Tratament varice eficiente tip 2
Apnee de somn
Boli hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (farmimpex.ro​​ CHIROMEDICA)​.

 

 

Recomandări pentru un IMC sănătos

Dietă echilibrată: Mâncați diverse alimente bogate în nutrienți, precum fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Exercițiu fizic Inhalatoare pentru astm regulat: Faceți exerciții fizice minim 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați periodic greutatea și IMC-ul pentru a detecta schimbările.
Consultați un specialist: Consultați un medic sau un dietetician pentru recomandări personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății​ (MedLife​​ pub-health-iasi.ro)​.

 

 

Concluzie

IMC-ul reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea sănătății legate de greutatea corporală. Chiar dacă are anumite limitări, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor medicale și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este esențial să se ia în considerare și alți factori, precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate​ (Doc.ro​​ regiocard.ro​​ tampo.ro)​ (calculator-calorii.eu)